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Wie man 9 häufige Schwangerschafts beschwerden bekämpft

by imleme
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Häufige Beschwerden über eine Schwangerschaft können von Frau zu Frau unterschiedlich sein, aber meistens kann sich jede Schwangere in der Schwangerschaftsabteilung in andere Mütter einfühlen.

Auch wenn eine Frau möglicherweise nicht die gleichen Symptome hat wie eine andere Frau, hat sie mindestens die Hälfte der Punkte auf meiner Liste der häufigsten schwangerschaftsbedingten Beschwerden behandelt! Wenn Sie ein Baby erwarten oder versuchen, schwanger zu werden, lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie erwartet und wie Sie es bekämpfen können!

SCHMERZHAFTES BRENNGEFÜHL IN DER BRUST

Eine der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden ist wahrscheinlich Sodbrennen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Sodbrennen zu lindern. Überwachen Sie zunächst Ihre Ernährung und sehen Sie, ob bestimmte Dinge, die Sie essen, Sodbrennen auslösen. Vermeiden Sie diese Produkte sowie alles, was viele Säuren enthält, wie Tomaten, Weintrauben oder Zitrusfrüchte. Sie können Ihr Sodbrennen auch reduzieren, indem Sie über den Tag verteilt kleinere, häufige Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten zu sich nehmen. Wenn Ihr Sodbrennen bis zu den Tränen anhält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über rezeptfreie Mittel, die für Sie wirken könnten!

ÜBELKEIT

Es gibt einige glückliche Frauen, die während ihrer gesamten Schwangerschaft keinen einzigen Moment der Übelkeit hatten. Aber für diejenigen, die es jeden Tag erleben, können Sie Folgendes tun! Trinken Sie Ginger Ale oder Sprite, um Ihren Magen zu beruhigen. Morgens an Crackern zu nagen, um Magensäure aufzunehmen, kann auch Übelkeit in Schach halten. Manche Frauen schwören auf Minze oder saure Süßigkeiten!

FETTLEIBIGKEIT

Ihre Körperflüssigkeiten nehmen während der Schwangerschaft um mehr als 50 % zu! Sie brauchen genug Blutvolumen, um Sie und das Baby zu unterstützen, und dann gibt es das Fruchtwasser sowie das zusätzliche Wasser, um Sie beide mit Flüssigkeit zu versorgen. Schwellungen werden auf jeden Fall auftreten! Hier ist, was Sie tun müssen. Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung und Schuhe. Achten Sie darauf, die empfohlene Menge Wasser, viel Saft und Milch zu trinken. Überladen Sie nicht mit salzigen Lebensmitteln, aber streichen Sie Salz nicht vollständig aus Ihrer Ernährung. Sie benötigen eine ausgewogene Menge an Salz in Ihrer Ernährung. Livestrong.com sagt, dass etwa 1 ½ Teelöffel pro Tag die empfohlene Menge für schwangere Frauen sind.

HÄMORRHOIDEN

Eine der beunruhigendsten Beschwerden während der Schwangerschaft sind Hämorrhoiden. Es gibt nicht viel, was Sie tun können, um sie zu verhindern, aber hier ist, was Sie tun können, um die Beschwerden zu lindern. Trinken Sie Wasser, um hydratisiert zu bleiben, und fügen Sie Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzu, um den Stuhlgang zu erleichtern. Verwenden Sie weiches Toilettenpapier und versuchen Sie, die Stelle nicht zu reiben. Hamamelis ist ein großartiges adstringierendes Mittel zur Linderung, tragen Sie also etwas auf die Baumwolle auf und reiben Sie die Stelle so oft wie nötig.

VERSTOPFUNG

Niemand mag Verstopfung und es kann während der Schwangerschaft mehr passieren, als Sie vielleicht denken. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, um dies zu vermeiden, aber selbst wenn Sie viel Wasser trinken, können Sie immer noch ein bisschen kämpfen. Nehmen Sie einige Säfte in Ihre Ernährung auf. Äpfel und Bananen sind auch eine gute Möglichkeit, Dinge aufzulockern, ebenso wie Spinat.

MÜDIGKEIT

Ein Baby aufzuziehen ist viel Arbeit! Daher ist es sinnvoll, dass Sie leicht ermüden. Wenn Sie sich müde fühlen, setzen Sie sich hin und ruhen Sie sich aus. Mach ein Nickerchen wenn möglich! Sie werden sich besser fühlen und diese Ruhe ist auch für Ihr heranwachsendes Kind sehr wichtig! Überladen Sie sich nicht mit Verpflichtungen, da dies zu stressbedingter Müdigkeit führen kann.

KOPFSCHMERZEN

Sie können in diesem Artikel ein allgemeines Muster erkennen. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel für so viele Dinge während der Schwangerschaft, einschließlich Kopfschmerzen! Wenn Sie sie häufig einnehmen, kann dies ein Zeichen von Dehydration sein! Trinken Sie etwas Wasser und legen Sie sich an einen ruhigen, dunklen Ort, um sich auszuruhen. Wenn die Kopfschmerzen anhalten, melden Sie dies sicherheitshalber Ihrem Arzt.

EMOTIONALER GESCHWINDIGKEITSZUG

Leider können Sie während der Schwangerschaft nicht viel tun, um Ihre Gefühle stabil zu halten. Mein bester Rat ist, Stresssituationen nach Möglichkeit zu vermeiden. Haben Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können, um Unterstützung zu erhalten! Weine, wenn du weinen musst. Gibt es Gekicher? Lachen Sie ein oder zwei! Wenn Sie müde sind, ruhen Sie sich aus. Und wissen Sie, dass all diese hormonellen Gefühle vorübergehend sind und kurz nach der Geburt des Babys vergehen.

EMOTIONEN DES UNATTRAKTIVEN

Viele schwangere Frauen fühlen sich mit ihrem sich verändernden Körper möglicherweise nicht attraktiv. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, wissen Sie, dass die Schwangerschaft eine der schönsten Zeiten für eine Frau ist! Konzentrieren Sie sich auf Dinge wie Ihre strahlende Haut und glänzendes Haar. Reiben Sie Ihre Schultern mit einer Lotion ein oder machen Sie eine Pediküre! Tun Sie etwas, bei dem Sie sich großartig fühlen. Auch ein liebevoller und vertrauensvoller Partner ist hilfreich. Sagen Sie Ihrem Partner unbedingt, dass Sie ihn jeden Tag daran erinnern müssen, dass Sie in seinen Augen immer noch attraktiv sind!

Bitte beachten Sie, dass nicht jede Frau alle diese Symptome haben wird, aber sie sind bei den meisten Schwangerschaften recht häufig. Aber für die meisten gibt es eine einfache Lösung, und eine Schwangerschaft hat auch einige nette Vorteile! Wenn Sie eines dieser Symptome während der Schwangerschaft hatten, wie haben Sie es gelindert? Bitte kommentieren Sie unten und danke fürs Lesen!

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